Quante volte ci ritroviamo a sollevare pesi o carichi
pesanti e il giorno dopo abbiamo mal di schiena?
➡️ Moltissime volte, durante la nostra giornata, assumiamo posizioni scorrette e solleviamo pesi senza pensare al movimento che facciamo.
➡️ La conseguenza è forte mal di schiena o addirittura “si rimane bloccati”.
Parliamo di consigli utili per evitare questi spiacevoli dolori.
❌ Nella figura in alto il movimento è errato, in quanto, il peso viene sollevato completamente con un movimento di flessione della schiena.
✅ Nella figura in basso il movimento è corretto, in quanto, il peso viene sollevato con l’aiuto delle gambe e delle braccia senza utilizzare solo il movimento della schiena.
Facciamo attenzione a questi piccoli gesti durante le nostre giornate.