In questo periodo molte persone lavorano da casa, con
postazioni di lavoro diverse, improvvisate e scomode.
Questo potrebbe portare, con il tempo, DOLORI alla zona cervicale, lombare o alle spalle e avambracci.
Importante è tenere sotto controllo la posizione che si assume mentre si lavora per evitare spiacevoli dolori.
Come fare??
✅sedia comoda, se possibile quella ergonomica, regolata all’altezza giusta;
✅ ginocchia flesse a circa 90 gradi con un rialzo sotto i piedi;
✅ avambraccio orizzontale e gomito a 90 gradi circa;
✅ pc davanti a noi (non laterale), sguardo leggermente inclinato, alzare o abbassare il pc se necessario.
Non mantenere la posizione statica per troppe ore, ma MUOVERSI.
Ogni ora alzatevi, fate due passi o qualche esercizio di stretching.