Lo stretching spesso è sottovalutato ma è molto importante dopo l’attività fisica
in quanto permette un ottimo miglioramento muscolare.
I suoi benefici sono:
- aumenta l’elasticità dei muscoli e dei tendini
- migliora le capacità di movimento del corpo
- è una forma di prevenzione delle contratture muscolari
- preveniene i traumi muscolari ed articolari
- aumenta il flusso sanguigno
- favorisce la circolazione
- diminuisce le tensioni dei muscoli
Può essere praticato da chiunque